ハイバックを習得しよう！（6・7月）

6・7月のノック練習では、ハイバックを習得することを目標に練習を組んでみます。応募フォームでもハイバックを練習したいという方いっぱいいらっしゃいました。

憧れの技、ハイバック！

僕もハイバックをマスターしたくて、このサークルを作った節があります…。

練習メニュー

1. 基礎打ち
2. ヘアピン＆プッシュ
3. クロスドロップ
4. バックハンドの練習
5. フットワークなしハイバック
6. ハイバック（ノック）

解説

クロスドロップ

1. Aはストレートにノックします
2. Bはクロスドロップを打つ
3. Cはクロスドロップをヘアピンまたはプッシュ

ポイント

・ドロップは相手にプッシュを打たれないようにしっかり沈めましょう。

10球やったらローテーションです。

バックハンドの練習

いきなりハイバックの位置で打つのは難しい。

まずは低い位置でバックハンドを打てるようにしましょう。

ポイント

1. 腕の回転を意識する
2. 力まずに遠くまで飛ばせる位置を探す

フットワークなしハイバック

その場に立ち止まって、ハイバックを打ちます。

どの位置で当てると遠くまで楽に飛ぶか、自分の中で模索していきます。

ハイバック（ノック）

1. ノッカーはバック側にクリアのような球を出す
2. フットワークを入れたハイバックを打つ

難しいと思うので様子を見てやります。

まずはフットワークなしでいいポジションで当てる感覚を持つことの方が大切だと思います。

まとめ

前半の方は基礎的で誰でもできるような練習をやって、後半の方では少し難しい練習をしていきます。

ですが、初心者の方でもできるように動きは丁寧に分解していきます。

初心者から上級者まで楽しく上手くなれるサークルを作っていきますので、どうぞこれからもよろしくお願いします！！