ハイバックを習得しよう！（6・7月）
6・7月のノック練習では、ハイバックを習得することを目標に練習を組んでみます。応募フォームでもハイバックを練習したいという方いっぱいいらっしゃいました。 憧れの技、ハイバック！ 僕もハイバックをマスターしたくて、このサークルを作った節があります…。 練習メニュー 解説 クロスドロップ ポイント ・ドロップは相手にプッシュを打たれないようにしっかり沈めましょう。 10球やったらローテーションです。 […]
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ノック練習（5月）
ノック練習は以下の点を意識してメニューを組んでいます 練習の流れ ＿ここから基礎練習 or ダブルス＿ それぞれの練習について プッシュノック 20球交代で10分やります。 ノッカーは甘い球だけではなく、プッシュを打つには少しキツイ球も出しましょう。 得点を取りに行くプッシュも気持ちいですが、試合ではミスせず次に繋ぐこともすごく大切！ ヘアピンノック 20球交代で10分間やります。 ストレートだけ […]
練習の様子
この記事では、One Shuttleがどのような練習をしているかをまとめます。 ノック練習 参加者は初心者が7割程度を占めています。部活経験がない方でも気軽に参加していただけるレベル感になっています。 お互いに気づいたことがあればアドバイスし合うようにしています！ 練習の流れ 以上のような流れになります。練習メニューは別の記事にまとめているのでご覧ください。 ノック練習メニュー（3月・4月） | […]
FAQ
よくある質問をまとめました！
ノック練習メニュー（3月・4月）
ここでは、練習メニューの内容と取り入れた意図についてまとめます！ 以下の3つを重視して練習を組みます。 練習の流れ それぞれの練習について プッシュ（フォア＆バック） 20球交代でフォア・バックを10分間ずつやります。 相手が慣れてきたら、高さにバリエーションをつけていきます。 ヘアピン（フォア＆バック） 20球交代でフォア・バックを10分間ずつやります スマッシュ（手投げ） 20球交代で10分間 […]